肩こりの根本的原因【機能改善】
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日は肩こりについてです！！身体の悩みの中で男女共に1・2位の悩みが肩こりと言われております！
【肩こりの原因ってなに？！】
肩こりとは、肩周りの筋肉の血行が悪くなることで起こります！血行が悪くなると血液によって運ばれる酸素が不足し、筋肉には乳酸などの老廃物がたまってしまいます！そして慢性的な肩こりに繋がってしまいます。
肩こりの原因で最も多いのが筋肉疲労が原因と言われております！肩は首・頭・腕を支える筋肉になっているので日常生活から常に筋肉を使っている為、疲労が溜まりやすい部分になります！
正しい指導のもとにストレッチやトレーニングを行う・猫背にならないように姿勢に気をつける・充分な休養を取る
こうした方法で肩こりの改善・予防に繋げて行きましょう！！
患部（肩）を温めてあげることで血管が広がり、血流が良くなることで改善にも繋がります！
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