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夜ご飯オススメ3選【ダイエット豆知識】

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夜ご飯オススメ3選【ダイエット豆知識】

夜ご飯は寝る前のお食事になりますので、消化が早く、カロリーが少ない物を選ばれることがベストです!

本日は高タンパク、低脂質でオススメの食材をご紹介させて頂きます!

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◆豆腐
豆類は高タンパク、低脂質の植物性タンパク質を補える食材です。
豆腐は消化も早いため、夜には特にオススメな食材ですよ!

◆赤身、白身魚
マグロ、カツオ、タイなど赤身と白身の魚は高タンパク、脂質の食材です!
青魚もすごく良質な脂質が取れて、オススメですが朝や昼に取られることをオススメします♪

◆鶏胸肉
鶏胸肉はとてもカロリーが少なく、タンパク質が摂れる食材です!
皮を取ってあげることで、脂質が少なくなり、カロリーを抑えることができますよ!

このような食材を選んで、夜ご飯の献立を組み立ててみてください!!

ダイエット中の夜ご飯には注意してくださいね♪♪

体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪

楽しみにお待ちしております!!(^ ^)

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