サウナの効果【代謝UPに効果的！？】
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
皆様はサウナに入られたことはありますか？？
私と稲田トレーナーは基本、週1回はサウナに行き、整っています(^o^)
サウナとは「サウナ→水風呂→外気浴」の3ステップを順番に行うことです！！
本日はサウナの嬉しい効果についてご紹介します！
●疲労回復
副交感神経が優位になり、身体がリラックス状態になるため、疲労回復に効果的！
●むくみ改善
血流が良くなり、汗もかき無駄な水分が排出されるため、むくみを取ってくれる！
●代謝アップ
体温が上がるため、代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれる！
などなど嬉しい効果が沢山あります♪♪
是非、サウナに興味がある方は試して下さい！！
私たちと一緒に身も心も整えましょう(o^^o)
体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪
楽しみにお待ちしております！！(^ ^)