ビタミンB1について【お食事編】
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日もブログをご覧頂きありがとうございます！！(^ ^)
今日はビタミンB1について【お食事編】についてお伝えします！！
ビタミンB1は糖質の代謝に関わる補酵素として働きます！！
日常生活・運動に欠かせないエネルギーを補うために糖質の摂取は必要になっていくのですがビタミンB1が不足すると糖質がエネルギーとして変換されにくくなり、疲労の原因・体重の停滞などに繋がってしまいます！！
【ビタミンB1が多く含まれている食材】
※豚肉
脂身の少ないヒレ・ももの部位が特にオススメ食材になっております！！
疲労回復にも大きな役割を果たすことから「疲労回復ビタミン」とも呼ばれています！！
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