浮腫の原因と解消【お食事編】
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日は浮腫の原因と解消【お食事編】についてブログでお伝えします！！
浮腫の原因の1つとして食生活が挙げられます！！
極端な食事制限による腸内環境の悪化で自律神経のバランスが崩れてしまいむくみやすい体質になってしまう方もいます。
浮腫を解消することで見た目がスッキリしたり、体重の変化も起こりやすくなって行きます！！
【浮腫を解消する食べ物】
・カリウム→（リンゴ・バナナ・アボカド・ほうれん草・ナス・モロヘイヤ・海藻類 etc…)
・ビタミンB群→（赤身の魚・ササミ・パプリカ・豚肉ヒレ・納豆・うなぎ etc…)
・ビタミンC→（キウイ・いちご・ブロッコリー・パプリカ・ゴーヤ etc…)
・食物繊維→(玄米・納豆・さつまいも・こんにゃく・ごぼう・きのこ類・海藻類 etc…)
浮腫解消の食材も豊富にありますので是非取り入れてみて下さい！！
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