ダイエット中の間食にオススメ！【イチゴ】
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CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
ダイエット中の間食にオススメ！【イチゴ】
イチゴにはどんな嬉しい効果があるのか、ご紹介します！！
◆ローカロリー・ローファット
イチゴはカロリーが低く、脂質も低いのが特徴です！
ダイエット中には、嬉しいし食材ですね！
◆ボディメイク・美肌効果
イチゴには葉酸という栄養素が、タンパク質の合成を促進してくれる働きがあるため、ボディメイクに嬉しい効果があります！
ビタミンCも豊富で、美肌効果も期待！！
◆便秘、むくみ解消！
いちごは食物繊維やカリウムも豊富なので、老廃物を流してくれる効果があります！
ダイエットの天敵、むくみや便秘解消をしてくれます！
このように嬉しい効果が沢山あります♪
イチゴはケーキにしたり、練乳をかけずに、そのまま摂ることをオススメします！！
是非、取り入れていきましょう(^^)
最後までご覧頂き、ありがとうございました！！
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