夜ご飯オススメ3選【ダイエット豆知識】
夜ご飯は寝る前のお食事になりますので、消化が早く、カロリーが少ない物を選ばれることがベストです！
本日は高タンパク、低脂質でオススメの食材をご紹介させて頂きます！
◆豆腐
豆類は高タンパク、低脂質の植物性タンパク質を補える食材です。
豆腐は消化も早いため、夜には特にオススメな食材ですよ！
◆赤身、白身魚
マグロ、カツオ、タイなど赤身と白身の魚は高タンパク、脂質の食材です！
青魚もすごく良質な脂質が取れて、オススメですが朝や昼に取られることをオススメします♪
◆鶏胸肉
鶏胸肉はとてもカロリーが少なく、タンパク質が摂れる食材です！
皮を取ってあげることで、脂質が少なくなり、カロリーを抑えることができますよ！
このような食材を選んで、夜ご飯の献立を組み立ててみてください！！
ダイエット中の夜ご飯には注意してくださいね♪♪
体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪
楽しみにお待ちしております！！(^ ^)