脂質の働きについて【お食事編】
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日は脂質の働きについてブログでお伝えします！！
【脂質とは？！】
脂質とはお肉などの食材から摂れる貴重なエネルギー源です！！
「脂質は太るから極力避けよう」と思っている方も少なくないと思います！
実際に食べ過ぎてしまうと太りやすい栄養素ではあるのですが、糖質と同じくらい身体にとって必要不可欠の栄養素なので食材を選びながら摂取しましょう！！
脂質は1gあたり約9kcalととてもエネルギー効率の良い栄養素
エネルギー効率が高いためすぐに活動エネルギーに変わってくれるのですが、食べ過ぎてしまうと脂肪に変わってしまうという少し難しさもあるのですがとても身体のとって貴重なエネルギー源になります！
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