～新陳代謝・基礎代謝～
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CARFT
パーソナルトレーナーの稲田です！！
～新陳代謝・基礎代謝～
よく耳にする「新陳代謝」と「基礎代謝」けど詳しくは分からない
この２つは生活をしていく中で非常に重要な役割をしているんです！！
【新陳代謝とは】
古い細胞が排出されて新しい細胞に入れ替わること！
肌の古い角質が剥がれ新しい皮膚に生まれ変わるのも新陳代謝の一つです！！
【基礎代謝】
生きるために必要なエネルギーを使うこと！「呼吸」「心臓を動かす」「体温調節」など生きる為の最低限必要なエネルギーの事です！！
～基礎代謝高い～
総エネルギー量が増えて運動をしなくても摂取した栄養をエネルギーとして消費出来るようになり
脂肪のつきにくい健康的な身体になる！！
～基礎代謝低い～
摂取した栄養素がエネルギーとして使われず余り脂肪に変わって蓄積される。また冷え性・低血圧・疲れやすい・便秘など身体に影響を与えやすい。
基礎代謝をしっかり維持する為に適度な運動・普段の食生活の見直し・生活習慣の改善など
実践してみて下さい！！
クラフト- 公式HP： https://craftgym.net
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