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ダイエットの強い味方!【アスパラガス】

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ダイエットの強い味方!【アスパラガス】

いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^o^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です!

本日はダイエットの強い味方!【アスパラガス】についてご紹介します!

アスパラガスは栄養豊富で、ダイエット向きの食材です!

どんな栄養素が含まれているのか、ご紹介します♪

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◆アスパラギン酸
疲労回復やスタミナ増強に効果のあるアミノ酸の一種。
エネルギー代謝を上げて、痩せやすい身体をつくる。

◆ルチン
アスパラに多く含まれているポリフェノールの一種。
毛細血管を強くして、血流を改善してくれるので、生活習慣病の予防に効果的。

◆Bカロテン
BカロテンからつくられるビタミンAには、強力な抗酸化作用があり、疾患の予防や美肌を保つ効果が期待できる。

以上のように、健康やダイエット、美容などに嬉しい効果が沢山あります!!

是非、アスパラガスを取り入れていきましょう!

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