頑固な肩こりは【姿勢改善】から！！
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTクラフトです！！
本日は頑固な肩こりの解消についてお伝えします！！
肩こりとは？？！
人間の頭は個人差はあるものの5〜6kg程度の重さがあります！特に首と肩甲骨を繋ぐ大きな筋肉【僧帽筋】には負担がかかりやすく、この部分に疲労が溜まってしまうことで「肩が凝ってきた」と感じられる方が多いです！！
肩こりに悩まれる女性は凄く多いのでトレーニング・ストレッチの中での機能改善を行って行くことが一番の解決策です！
肩こりは内側から？！
・女性は男性より首が細く、僧帽筋などの頭を支える筋肉も小さい傾向にあります。しっかり肩関節を動かしてトレーニング・ストレッチを行う事で血流の流れも良くなり、筋肉も日常生活の中で動きやすくなって行きます！＾＾
【簡単家トレ】
・肩の上げ下げストレッチ・腕のスイングストレッチ・タオルを使った体伸ばし
日常生活の中から肩の回すなどのストレッチを行う事で肩こりも軽減されやすいです！！
体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪
楽しみにお待ちしております！！(^ ^)