芸能人やアスリート間でも注目されている【蕎麦】
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CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
芸能人やアスリートの間でも注目されている【蕎麦】
本日は蕎麦にどんな嬉しいことがあるのか、ご紹介します！！
◆GI値が低い
他の炭水化物に比べて、血糖値の上昇を抑えれる食品です！
炭水化物が脂肪へと変わりにくくしてくれる！
◆タンパク質が豊富
蕎麦タンパク質を豊富に含む、炭水化物です！
タンパク質が摂れることで、筋肉の材料を取り入れ、代謝の低下を防いでくれます。
◆ビタミンも豊富
他の炭水化物に比べて、ビタミンB1、B2が豊富で糖質や脂質をエネルギーに変える働きがあります！
このように嬉しい効果が沢山あります！！
白米やうどんなど色々な炭水化物がありますが、蕎麦はダイエットに向いています！
是非、取り入れていきましょう♪
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