しっかり咀嚼することによってのメリット
いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^o^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
皆様は食事をする際、しっかり噛んでますか？！
本日はしっかり咀嚼することによってのメリットをご紹介させて頂きます！
１. 1日の消費カロリーが上がり、代謝アップ！
2. 満腹感が得られ、食べ過ぎ防止
3. 小顔効果&リフトアップ効果
4. 「レプチン」や「GLP-1」などダイエットに効果的な痩せホルモンが分泌
などなどしっかり噛むだけで嬉しい効果がありますよ☆
すぐにでも実行できることですし、お金もかからないので試してみてください！！
本日は咀嚼のメリットについてご紹介させて頂きました！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(o^^o)
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