脂肪燃焼効果！【大根】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日は【大根】
大根はおろしなどにして、生で食べることで特に効果を発揮してくれる食材です！
どんな嬉しい効果があるのか、ご紹介します♪
◆脂肪燃焼効果！
生の大根には、イソチアシアネートという辛味成分と消化酵素が沢山入っています！
この成分が血流を良くし、代謝を活性化し、肥満の原因である活性酸素を抑える働きが期待できます！！
◆むくみ解消！
大根にはむくみ解消に効果的な、カリウムが豊富に含まれています！
体内の塩分や余分な水分を排出してくれることで、ダイエットにも嬉しい効果です！
◆便秘解消！
ダイエット中の天敵である、便秘解消に効果的です！
大根にはアミラーゼと水溶性食物繊維がお通じ、食後の血糖値も抑えてくれます！
ダイエットには嬉しいことばかりです！！
このように、大根にはダイエットに嬉しい効果が沢山あります！！
季節的にも美味しい時期になってきたので、是非取り入れてみてください♪
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^)
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