意外に知られてない？！健康に嬉しい効果【漬物】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます♪
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日は【漬物】についてです！
漬物には意外に知らない、健康に嬉しい効果があります！
どんな効果があるのか、ご紹介します♪
◆生野菜だからビタミン豊富！
漬物は生野菜をそのまま漬けるので、調理でビタミンなどの栄養素が減ることはありません！
食べやすく、ビタミンをしっかり摂取することが可能です♪
◆腸内環境を整えてくれる！
漬物は乳酸菌の効果により、腸内環境を整えてくれます！
運動不足やストレスにより、腸内菌の割合が崩れて、便秘や肌荒れに繋がりますので、乳酸菌を摂って予防しましょう！
◆食べ過ぎ防止！
漬け物には食物繊維が多く含まれています！
便秘解消にも嬉しいですが、満足感もあり、食べ過ぎ防止に繋がります！
ダイエット中の方には嬉しいですね！
このように、漬物には嬉しい効果があります♪
塩分が多めなので、食べ過ぎには注意して取り入れていきましょう！！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^)
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