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基礎代謝の上げ方についてご紹介

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基礎代謝の上げ方についてご紹介

こんにちわ!【通い放題パーソナルジム】CRAFTです!
本日は基礎代謝の上げ方についてご紹介いたします!

前回の投稿で「基礎代謝」についてご紹介しておりますので
そちらの投稿も是非ご覧ください!

基礎代謝の上げ方その1 ~朝の白湯~

朝、コップ一杯の白湯を飲むことで血行が良くなり、
基礎代謝のアップも期待できます!

寝ているうちに大量の汗をかくので
水分補給も出来、一石二鳥です!

胃腸も温められ内臓の動きも活性化され、消化も良くなります!

一石三鳥でしたね!!!ブログ画像

基礎代謝の上げ方その2 ~運動量を稼ぐ~

なんといってもこれは外せません!
ダイエットに運動はつきものです!

筋肉量をキープさせるためにも
日ごろから身体を動かすことを習慣付けましょう!

通勤中に1つ前の駅で降りて歩いてみたり、
エスカレーター、エレベーターの使用を控えたり、
電車やバスで座らずに立ってみたり!

普段の生活の中から運動を見つけましょう!

基礎代謝の上げ方その3 ~湯船に浸かる~

身体の芯から温まりましょう!

血流の流れが良くなり、老廃物が排出されやすくなり
マッサージを取り入れることで浮腫みも取れます!

今回は簡単な3つをご紹介いたしました!
他にもまだまだたくさんございますので、
またの機会にご紹介いたします!

最後までご覧いただきありがとうございます!

クラフト- 公式HP: https://craftgym.net 【広島・通い放題・パーソナルジム】

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