ぽっこりお腹に効くストレッチをご紹介
こんにちは！【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！
本日は産後のぽっこりお腹に効くストレッチをご紹介いたします！
産後のぽっこりお腹に悩まされるママさんは、
多いのではないでしょうか。
そんな方に是非試していただきたいのが、
「ニートゥチェスト」というストレッチです！
下腹部に刺激を与えることが出来るので
ぽっこりお腹にお悩みの方にピッタリです！
～方法～
1） 床に座り足は床につかないように伸ばす。
2） 腕は体の後ろに着いた状態で、肘を曲げ上半身を支える。
3） 息を吐きながら胸に向かって膝を引き寄せる。
※ この時も足は床から離しましょう！
これを10～13回ほど繰り返し行ってください！
ゆっくり行うのがポイントです！
息を吐いた時にお腹を凹ますことを意識してください！
足をついてしまう方は、椅子の上で
試してみてください♪
テレビを見ながらでも出来るので
時間がない方でもピッタリです！
みなさま、是非お試しください！
クラフト- 公式HP： https://craftgym.net 【広島・通い放題・パーソナルジム】
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