ローファットについて2【お食事編】
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日もローファットダイエットについてお伝えして行きます！！
メリット・デメリット
脂質は1gあたりのカロリーが高い為、脂質制限を行うことで摂取カロリーを減らしやすい！お米・パン・麺の制限がない為続けやすく空腹時間も減らしやすい！
・糖質の制限がない為、長期間で取り組みやすいのがメリットです！！
一つポイントとして油と一緒に調理されたチャーハンやラーメン、バラ肉、揚げ物などは控える必要があります！！
デメリットとしては調理工程が大切になってくることです！！
茹でる・煮る・蒸すなどの時間をかけての調理が必要になって行きます！
・低糖質のダイエットより効果を実感できるのが遅くなってしまうのもデメリット！
【脂質制限中のNG食材】
- 脂身の多い肉
- 加工食品（ベーコン・ウインナー）
- 揚げ物・炒め物
- インスタント類・ファーストフード類
- ナッツ類・チーズ系
脂質制限・糖質制限どちらにもメリットは沢山あります！一人ひとりの生活スタイル・食生活にあったバランスを見て行きながらダイエットを成功させましょう！！
体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪
楽しみにお待ちしております！！(^ ^)