Blog公式ブログ

BLOG

9

ローファットについて【お食事編】

[instagram-feed feed=1]

ローファットについて【お食事編】

こんにちは!!

【通い放題パーソナルジム】CRAFTです!!

本日はダイエット・ボディメイクに必要になってくるお食事方法の「ローファット」についてお伝えします!!

ローファットとは?!

普段のお食事で摂取している三大栄養素「タンパク質・脂質・炭水化物」の中の、脂質の量を減らして痩せるダイエット方法のことです!

1日の食事の中で、揚げ物や脂質の多い肉類を避け、ご飯・そばなどの「炭水化物」と、鶏胸肉や魚などの「タンパク質」を中心に食べるイメージをになります!!

【オススメの食材】
  • 牛・豚のヒレ・もも肉
  • 鶏のむね・もも肉(皮抜き)
  • カツオ・マグロなどの赤身・イカ・タコ・エビなど
  • 玄米・そば・うどん・フランスパンなど
  • 野菜・果物・食物繊維・海藻類など

たんぱく質・脂質・糖質のPFCバランスをしっかり確認しながら行うことで糖質(お米)を摂取しながらでもダイエットを行える食事方法になります!!

体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪

楽しみにお待ちしております!!(^ ^)

無料体験 公式ライン追加




TOPページ

LATEST NEWS

新着のお知らせ

PAGE TOP