ダイエットの強い味方！【アスパラガス】
いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^o^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日はダイエットの強い味方！【アスパラガス】についてご紹介します！
アスパラガスは栄養豊富で、ダイエット向きの食材です！
どんな栄養素が含まれているのか、ご紹介します♪
◆アスパラギン酸
疲労回復やスタミナ増強に効果のあるアミノ酸の一種。
エネルギー代謝を上げて、痩せやすい身体をつくる。
◆ルチン
アスパラに多く含まれているポリフェノールの一種。
毛細血管を強くして、血流を改善してくれるので、生活習慣病の予防に効果的。
◆Bカロテン
BカロテンからつくられるビタミンAには、強力な抗酸化作用があり、疾患の予防や美肌を保つ効果が期待できる。
以上のように、健康やダイエット、美容などに嬉しい効果が沢山あります！！
是非、アスパラガスを取り入れていきましょう！
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