今日はダイエット豆知識第4弾です！！！( ^ω^ )
「タンパク質を中心に」をテーマにブログを書かせて頂きます！！！
「たんぱく質を取る！！」
「お肉？？魚？？卵？？」
そうです！！( ^ω^ )
タンパク質は身近な食材にとても多く含まれています！！
基本的には（肉・魚・卵・大豆製品・）などに入っておりプロテインを飲んでみるのも凄くタンパク質が入っているのでおすすめです！！
タンパク質は筋肉の材料になるだけでなく人間の髪・爪などもたんぱく質が材料になっています！
ダイエットの中でなんでタンパク質が必要なの？？！
・トレーニングを行うので筋肉の材料を取ることで筋肉がしっかりキープ出来る！！
・筋肉をしっかりキープすることで代謝がどんどん上がってくる！！
普段の献立の一品に1食加えてみてください！！)^o^(
ダイエット・ボディメイクに少しでも興味が出た方は無料のカウンセリング＋体験のトレーニングも行っておりますのでお気軽にご連絡下さい！！
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