トレーニングとの相乗効果！ Part2
今日はダイエット豆知識第2弾です♪♪
少しでも知識をお伝えできるようにしっかり書きます！！是非読んでみてください！！＾＾
「トレーニングとの相乗効果でメリハリのある理想の身体が出来る！！」
普段のお食事の見直しで体重の変化は十分に期待できます！
その中でなぜトレーニングが大切になってくるかをお伝えします！！( ^ω^ )
（例）一ヶ月経過の変化
1・60kg→54kg（体脂肪－3kg・筋肉量－3kg）
2・60kg→56kg（体脂肪－4kg・筋肉量＋－0kg）
このお客様の例で話していくと1のお客様は－6kg体重は落ちているのですが同時に筋肉の量も落ちてしまっています！！(>_<)
逆に2のお客様は体重は－4kgなのですが筋肉はしっかりキープした状態で体脂肪で－4kg落とせています！！
☆この場合1のお客様より2のお客様の方が「身体が細くなった・痩せて見える・綺麗になった」と実感して下さるお客様が圧倒的に多いです♪♪
トレーニング・ストレッチを行っていくと普段の生活で中々使わない筋肉などをしっかり意識して使える・動かすことが出来るので筋肉をしっかりキープするのはもちろん！！
筋肉が活発になり1日の基礎代謝・消費カロリーも増やすことが出来るのでダイエット・ボディメイクにもってこい！の運動です！！)^o^(
TOP
随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。
↓HPよりお問合せください↓
インスタグラムもチェックしてね♪
↓Click↓
– – – – – – END – – – – – –