おやつにピッタリ！【小魚】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日ご紹介する食材は【小魚】
小魚は栄養たっぷりで、嬉しい効果が沢山あります！
どんな嬉しい栄養素が含まれているか、ご紹介します♪
◆カルシウムが豊富！！
小魚には、骨や歯の形成に必要なカルシウムが多く含まれています！
子供から大人まで、しっかり摂取していきたい栄養素ですね♪
◆貧血予防！
小魚には血液をつくるのに必要な鉄分も多く含まれています！
特に貧血になりやすい女性の方や、成長期のお子様などにもオススメの栄養素です！
◆低カロリー・低糖質
小魚は低カロリー・低糖質な食材です！
しっかり噛める食材なので満腹感もあり、ダイエット中にとてもオススメです！
間食などに取り入れていきましょう♪
このように、小魚はダイエットや健康に嬉しい食材です！
普段の食事で不足しがちな栄養を手軽に摂れるので、是非取り入れてみてください！！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^)
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