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太るは勘違い!?【パスタ】

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太るは勘違い!?【パスタ】

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^o^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です!

本日ご紹介する食材は【パスタ】

パスタは太りやすいと思われがちな食材ですが、
実はダイエットに嬉しい効果も沢山あります!!

どんな効果があるのか、どんな食材なのかご紹介します♪

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◆低GI値
パスタは他の炭水化物より、血糖値が低いことです!!
血糖値の急激な上昇を抑えることで、体脂肪になりにくいことに繋がりますよ♪

◆食物繊維と栄養素が摂れる!
パスタは食物繊維と、様々な栄養素が摂れる食材です!
食物繊維を摂ることで、ダイエットの天敵である便秘予防にも効果的です!
不足しがちな、鉄分やリン、タンパク質やマグネシウムなども摂ることができますよ!

◆種類が多く、飽きにくい!
パスタの種類は300種類以上あると言われています!
スパゲティはもちろん、サラダに入れたりスープに入れたりなど様々な使い分けができますよ!
飽きなく、食事をすることも大切ですよね!

などなど、パスタはダイエットに向いている食材だと言えます!

量には気をつけながら、ダイエット中にも取り入れてみてください♪

最後までご覧頂き、ありがとうございます(^^)

クラフト- 公式HP: https://craftgym.net 【広島・通い放題・パーソナルジム】

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