【女性向け】 ダイエットの “NG” 時期
こんにちわ！【通い放題パーソナルジム】CRAFTの増本です！
本日は女性に向けたダイエットのタイミングについてご紹介いたします！
前回までは、新陳代謝の上げ方についてご紹介しておりますので、
そちらの投稿も是非ご覧ください！
『ダイエットのタイミング ～NG編～』
女性の身体は、「卵胞期」、「排卵期」、「黄体期」、「月経」という
4つのサイクルが繰り返されています！
生理前の「黄体期」は、心身ともに不調が多く、
イライラや不安感が募りやすくなる時期です。
女性ホルモンの影響によって血糖値が低下しやすくなり、
下がった血糖値を上げようと甘いものが食べたくなることがございます！
「黄体期」にダイエットを始めてしまうと、甘い物の誘惑に負け、
運動するモチベーションの低下など挫折の原因になりかねません。
さらに、妊娠しても問題がないように栄養をため込もうとするため、
摂取したエネルギーを吸収しやすくなります。
いつもの変わらない食事で体重が増えている！？ってこともあるのです、、、
せっかくダイエットを始めるのであれば、
痩せやすいタイミングで、心身ともに良好な状態で始めましょう！
では逆に、いつダイエットを始めたらいいのか、
痩せやすい時期については、次回詳しくご説明いたします！
最後までご覧いただきありがとうございます！
次回の投稿もお楽しみにお待ちください～♪
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