朝食でタンパク質を摂る良いこと【お食事編】
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日は朝食でタンパク質を摂る良いこと【お食事編】についてお伝えします！！
【朝ごはんにタンパク質が良い理由】
1・代謝促進に繋がる
（食事をエネルギーに変換して脂肪を燃焼してくれる効果がある！）
2・食欲の抑制に繋がる
（タンパク質を消化する際に出る物質には食欲抑制効果がある）
3・生活リズムが整う
（タンパク質を構成する成分が体内時計を調整してくれる）
4・筋力のUP
（朝に摂取することで吸収率が高まる）
1日の摂取量を60g~70gとして一食の中で20gを意識して摂取してみてください！！
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