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意外に知られてない?!健康に嬉しい効果【漬物】

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意外に知られてない?!健康に嬉しい効果【漬物】

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます♪
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です!

本日は【漬物】についてです!

漬物には意外に知らない、健康に嬉しい効果があります!

どんな効果があるのか、ご紹介します♪

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◆生野菜だからビタミン豊富!
漬物は生野菜をそのまま漬けるので、調理でビタミンなどの栄養素が減ることはありません!
食べやすく、ビタミンをしっかり摂取することが可能です♪

◆腸内環境を整えてくれる!
漬物は乳酸菌の効果により、腸内環境を整えてくれます!
運動不足やストレスにより、腸内菌の割合が崩れて、便秘や肌荒れに繋がりますので、乳酸菌を摂って予防しましょう!

◆食べ過ぎ防止!
漬け物には食物繊維が多く含まれています!
便秘解消にも嬉しいですが、満足感もあり、食べ過ぎ防止に繋がります!
ダイエット中の方には嬉しいですね!

このように、漬物には嬉しい効果があります♪

塩分が多めなので、食べ過ぎには注意して取り入れていきましょう!!

最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^)

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