妊婦さんでも簡単に出来るダイエットをご紹介
こんにちは！
【通い放題パーソナルジム】CRAFT〜クラフト〜です！！
本日は妊婦さんでも簡単に出来るダイエットをご紹介いたします！
妊婦さんは激しいダイエットは厳禁です＞＜
急激に体重が増えてしまった場合でも食事を抜くのはよくありません！
そんな方に習慣として行っていただきたいのが
規則正しく「３食」しっかり食べること！
食事を抜き空腹の状態でご飯を食べると、
血糖値が上がり、インスリンというホルモンが大量に分泌、、、
インスリンは糖を脂肪に変える働きがあるので、
太りやすくなってしまうんです、、、＞＜
１日３食を規則正しい時間に食べるようにして、
就寝前の２～３時間は食べないようにしましょう！
いままでの投稿で太らない食事法をいくつかご紹介しておりますので
そちらの投稿も是非ご覧下さいませ！
最後までご覧いただきありがとうございます！
次回の投稿もお楽しみに～！
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