オメガ3脂肪酸ってなに？？！
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTクラフトです！！
本日はオメガ3脂肪酸についてお伝えします！！
ダイエットに効果的？？！
「オメガ3脂肪酸」は植物や魚に多く含まれていますが人間が体内で合成することはできません！！血管壁の脂肪蓄積を改善してくれる作用があります！！動脈硬化などの生活習慣を予防する効果もあります！！
ダイエットに効果的？！
オメガ3には血液の流れを促し、代謝を上げる作用があります！！さらに中性脂肪を減少させる働きもあるためダイエット効果が高いと言われています！！DHA・EPAなどは血糖上昇を抑えるホルモンの分泌を促進させる働きもあります！！
EPA・DHAが多い食材
1・タイセイヨウサバ
2・イワシ
3・サンマ
普段のお食事の1品に取り入れてみて下さい！！
体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪
楽しみにお待ちしております！！(^ ^)