プロテインの摂取タイミング
いつもブログをご覧頂きありがとうございます( ^ω^ )
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
皆様はプロテインを飲まれたことはありますか？？
プロテインとは、筋肉の材料＝タンパク質を手軽に摂取できるものです！
本日はプロテインをどのタイミングが効果的なのか、お伝えさせて頂きます( ^ω^ )
1、朝食の時
朝は食欲が湧かない…時間が無い
という方は多いと思います。
そんな時にタンパク質を手軽に摂れるプロテインがおすすめです♪
2.間食
お菓子などを食べると、ついつい止まらなくなってしまいますよね…
そんなあなたにおすすめです☆
3.運動の前後
筋トレやランニングなどの運動をする際は、筋肉が傷つけられ疲労をします。
そんな時に筋肉の材料であるタンパク質を摂ることで、身体づくりを高めることができます。
このような時にプロテインを摂ることがオススメです♪
私も朝食や、トレーニング前後にプロテインを飲んでいます(^^)
皆様も生活の一部に、プロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか？☆
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