筋肉の味方！【プロテイン】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます！
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日は筋肉の味方！【プロテイン】
プロテインは何がよいのか、メリットをご紹介します！！
◆手軽にタンパク質が摂れる！
プロテインは持ち運びやすく、スキマ時間などで手軽にタンパク質を摂ることができます！！
◆吸収が早い！
スタンダードなホエイプロテインであれば、1～2時間で消化、吸収をしてくれます！
肉や魚でタンパク質を摂ると、4～6時間と倍以上かかるので、プロテインはとても早いですね！！
◆カロリーや脂質が抑えれる！
肉や魚、卵、大豆製品などに多か含まれているタンパク質ですが、一緒にカロリーも摂ってしまいます。
プロテインなら100キロカロリーほどでタンパク質をしっかり摂取することができますよ！！
このようにプロテインには嬉しいポイントがあります♪
運動後や、筋肉が分解しやすい朝などに特にオススメですので、健康の為にも取り入れてみてください！！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^)
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