低糖質・栄養の宝庫！【ほうれん草】
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CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
低糖質・栄養の宝庫！【ほうれん草】
本日はほうれん草についてご紹介します！！
◆低カロリー・低糖質
ほうれん草は100gあたり 20kcal、糖質0.3g
と他の野菜と比較しても、カロリーと糖質が低いダイエットにオススメの食材です！
◆食べ過ぎ防止
ほうれん草に含まれている「チラコイド」という成分が、体内の満腹ホルモンに働きかける作用が期待できます！
ダイエット中には特に嬉しい効果ですね！
◆代謝up・むくみ解消
ほうれん草にはビタミンB群が豊富で、糖質を脂質を代謝する働きや、カリウムがむくみ防止にも役立ちます！！
このようにダイエットや美容に嬉しい効果が沢山あります♪
食べ過ぎには注意して、取り入れてみてください！！
最後までご覧頂き、ありがとうございました(o^^o)
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