辛い生理痛に、、、
こんにちわ！【通い放題パーソナルジム】CRAFTの増本です！
本日は辛い生理痛が少しでも楽になる方法をご紹介いたします！
～身体を温める～
生理中は基礎体温が低くなり、血液に粘りが出ます。
その血液が体外へ流れようとするため、下腹部に痛みが発生するのです。
温かいバーブティーを飲んだり、毛布などで下腹部や腰を温め血行を良くし、
生理中でも、シャワーではなくお湯に浸かって全身を温めましょう！
～楽な服装で～
スキニージーンズや、コルセットなどで身体を締め付けてしまうと、
血流の流れが悪くなり生理痛を悪化させてしまいます。
ジーンズのボタンを1個外したり、出来るだけゆったりとした服装で過ごしましょう！
～ツボ～
生理痛に効果のあるツボがいくつかございます！
強くしすぎないように気持ちいい程度の力で押しましょう！
このツボの位置については、次回の投稿でご紹介いたします！
最後までご覧いただきありがとうございます！
次回の投稿もお楽しみにお待ちください～♪
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