こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTです！！
本日は脂肪を燃やして痩せる6つの習慣【身体編】についてブログでお伝えします！！
1・起床後に水・白湯を飲む
（寝ている間に失った水分を補給して、血行の向上に繋がる）
2・朝に簡単なストレッチを行う
（自律神経のバランスが整い活動的な身体になる）
3・食事はよく噛んで食べる
（よく噛んで食べることで消化吸収が活性化して代謝促進に繋がる）
4・日常生活での消費カロリーを増やす
（階段を使う・歩いてみるなど簡単な動作から行なって行きましょう！）
5・水分を意識して摂る
（代謝促進には水を飲むことが凄く大切！2~2.5リットルを目標に）
6・しっかり湯船に浸かる
（身体を芯から温めることでリンパ・血流の流れが良くなり老廃物の排出を促す）
普段の生活習慣に少しずつ加えていくことで自然と体脂肪の燃えやすい身体へと近づいて行きます！！
是非ご活用ください！
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