1日3食のバランスについて
こんにちは！！
CRAFTパーソナルトレーナーの稲田です！！
今日はダイエットの中で３食のバランスについてブログに書かせて頂きます！！
ダイエットって皆さんどのようなイメージがありますか？？！
・朝や夜のご飯をぬく
・プロテインだけに置き換える
・過度な食事制限＋過度なトレーニング
「体重は落ちても引き締まった感じがしない！」
「身体が変わった感じが少ない！」
このようなお言葉をカウンセリングの際にお聞きすることがあります！！(>_<)
3食しっかり食べながら日常の少しの意識で体重はしっかり落ちてリバウンドのない綺麗な身体を目指すことが出来ますよ！！(^_^)
1・朝・昼・夜の食事のボリュームを変えてみる！！
→3食の中で夜のタイミングの食事のボリュームを朝と昼と差をつける！！
（例）朝 4 ・昼 4 ・夜 2 （例） 朝 3・昼 4・間食 1・夜 2
2・普段のちょっとした間食を辞めてみる！！
少しずつ意識してみると無理なく継続的にダイエットを続けることが出来ます！！(o^^o)
当店では無料のカウンセリングも行っていますのでお気軽にご連絡お待ちしております♪♪
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