食事から摂りたい脂質！！【お食事編】
いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
【通い放題パーソナルジム】CRAFTの石田です！
本日は「脂質」についてご紹介します！！
脂質とは、体内で細胞膜やホルモンなどを作るために欠かさない成分です！
「脂質はダイエットの敵」と思われている方も、多いのではないでしょうか？
脂質の取り方を工夫することで、健康的にダイエットを進めることができますよ！
良質な脂質が多く、含まれている代表的な食品が「魚」です！
魚の中でも、サバ、シャケ、サンマなどがオススメです！
料理で使う油も、オリーブオイルやごま油など、植物油に置き換えることをオススメしますよ！
脂質を過剰に制限するのではなく、取り方を工夫しながらダイエットに役立てていきましょう♪
最後までご覧頂き、ありがとうございました☆
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