発酵食品のダイエット効果について
いつもブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
【通い放題パーソナルジム】CRAFTの石田です！
皆様は普段、発酵食品を摂られてますか？(^^)
発酵食品とは、味噌、醤油、キムチ、納豆など、健康に良いイメージがあると思います！
本日は実際にどんな効果があるのかご紹介します♪
1.お通じ改善
発酵食品を食べると腸内細菌が整い、便秘解消に！
栄養素の吸収も良くなり、代謝も上がる。
2.美肌効果
栄養素の吸収が良くなり、「タンパク質」や「ビタミン」などがしっかり吸収されるとで、美肌に繋がる。
3.痩せやすい身体に！
腸内細菌のバランスを整え、腸の調子を良くすると、腸が身体に余計な脂肪を溜め込みにくくする指令を出してくれる。
このように、ダイエットや美容などに嬉しい効果があります！！
皆様も効果を知った上で、発酵食品取り入れていきましょう♪
最後までご覧頂き、ありがとうございました(^^)
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