水溶性食物繊維メリット
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTクラフトの稲田です！！
本日はダイエットの強い味方「水溶性食物繊維」についてブログに掲載します！
水溶性とは？！
・水溶性食物繊維とは水に溶けやすく小腸での栄養素の吸収速度を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える効果があります！またコレステロールを吸着させ体外に排出させることでコレステロール値の低下や高血圧の予防にも効果があります！
食品に多く含まれる物
・こんにゃく・キクラゲ・ひじき・わかめ・オートミール など
食物繊維は穀物・芋・豆・野菜・果物・海藻・きのこ類からそれぞれまんべんなく撮るようにする事で水溶性・不溶性をバランスよく摂取しやすくなります！！
食物繊維は普段のお食事の中でよく取り入れる食材でもありますのでしっかりバランスを考えて効率よくダイエット出来る様サポートします！！
体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪
楽しみにお待ちしております！！(^ ^)