水分の大切さ！！
水分は必要なタイミングで摂取することでダイエットの効果は高まります！！
水分補給は喉の渇きを潤すだけでなく体調や健康状態を保つ上でもとても大切です！！
その為にこまめに水を飲むと良いとされてますが間違った飲み方をしてしまうとかえって逆効 果となってしまいます！(>_<)
～飲むタイミング・飲み方について～
1・起床時
（寝ている間にも水分は失われていく！お水を飲むことで胃腸が刺激され排出が促されます！）
2・運動の際
（運動をすると汗をかき水分が失われます！運動の際はしっかり水分補給を行いましょう！）
3・入浴前・入浴後
（入浴前にお水を飲むと汗をかきやすくデトックス効果があります！入浴後は出て行った水分を補って下さい！！）
4・就寝前
（寝ている間にも水分は失われます！なるべく冷たい水は避け常温水・ぬるま湯などがオススメ）
～こまめに飲む～
喉が渇いたと感じた時にはすでに身体は水分補給に陥ってる状態です！！
喉が渇くと感じる前にこまめに飲むようにしましょう！！
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