朝ごはんを食べるメリット【お食事編】
こんにちは！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTクラフトです！！
みなさん毎日朝ごはんを食べられていますか？？！
朝ごはんをしっかり取ることで、脳が活性化し1日の活動エネルギーも大きく変化して行きます！！！
朝ごはんのしっかり食べることで
睡眠中に低下した体温を上昇させて、休んでいた脳や身体を動かす為のスイッチになります！！
【朝ごはんを食べるメリット】
朝食を抜くと空腹状態が続いてしまい昼食の際に量が多くなってしまう方が多いです！
空腹時から食事を取ると血糖値は急上昇しインスリンが過剰に分泌され糖を脂肪として溜め込み太りやすくなってしまいます。
その為朝ごはんからしっかり摂っていくことで血糖値の急上昇も防ぐ力があります！
朝食を摂ることによって心身の活動が活発化し、体温が上がります！その効果で1日の新陳代謝・基礎代謝・消費カロリーの向上に繋がって行きます！！
朝ごはんをしっかり食べて今日も1日頑張りましょう！！
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