新陳代謝をあげよう！
こんにちわ！【通い放題パーソナルジム】CRAFTの増本です！
本日は新陳代謝の上げ方をご紹介いたします！
前回までは、新陳代謝とはなにか詳しくご紹介しておりますので
そちらの投稿も是非ご覧ください！
～新陳代謝が低下する要因～ （ しんちんたいしゃ ）
『冷え』
新陳代謝がいいと血行が良くなるメリットがございます！
血行を良くするには「冷え」は大敵です！
冷えている＝血流が悪い
冷え性の原因は様々あり、筋肉量の不足や、
水分の代謝が悪いことによる浮腫み、ストレスや毛細血管の衰え、、、などなど
新陳代謝の低下の原因には、
冷えの原因でもある筋肉量の不足も関係しています。
～新陳代謝を上げる方法～ （ しんちんたいしゃ ）
低下する要因でご紹介したように、
「冷え性を改善し」、「筋肉量を増やす」
これが代謝をよくする方法です！
冷えた身体を温めるには、湯船に浸かったり、筋トレをしたり、
身体を温める事の出来る食材を取るなど方法もたくさんございます！
皆様もこの、「冷え」と「筋肉」を意識して、生活を送ってみてください！
最後までご覧いただきありがとうございます！
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