太るは勘違い！？【パスタ】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^o^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日ご紹介する食材は【パスタ】
パスタは太りやすいと思われがちな食材ですが、
実はダイエットに嬉しい効果も沢山あります！！
どんな効果があるのか、どんな食材なのかご紹介します♪
◆低GI値
パスタは他の炭水化物より、血糖値が低いことです！！
血糖値の急激な上昇を抑えることで、体脂肪になりにくいことに繋がりますよ♪
◆食物繊維と栄養素が摂れる！
パスタは食物繊維と、様々な栄養素が摂れる食材です！
食物繊維を摂ることで、ダイエットの天敵である便秘予防にも効果的です！
不足しがちな、鉄分やリン、タンパク質やマグネシウムなども摂ることができますよ！
◆種類が多く、飽きにくい！
パスタの種類は300種類以上あると言われています！
スパゲティはもちろん、サラダに入れたりスープに入れたりなど様々な使い分けができますよ！
飽きなく、食事をすることも大切ですよね！
などなど、パスタはダイエットに向いている食材だと言えます！
量には気をつけながら、ダイエット中にも取り入れてみてください♪
最後までご覧頂き、ありがとうございます(^^)
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