ダイエットには欠かせないビタミン！？
いつもブログをご覧頂きありがとうございます( ^ω^ )
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日はダイエットに効果的なビタミンB群についてです！
ビタミンB群は8種類と多くありますが、特にオススメな３つをピックアップしてご紹介させて頂きます♪♪
ビタミンB1
【効果】糖質をエネルギーとして変換してくれる！
豚肉、全粒穀物、豆類などに多く含まれています☆
○ビタミンB2
【効果】脂質をエネルギーとして変換してくれる！
うなぎ、卵、納豆などに多く含まれています☆
ビタミンB6
【効果】タンパク質をアミノ酸に分解し、吸収を促す！
カツオ、鶏肉、バナナなどに多く含まれています☆
このようにビタミンB群はダイエットやボディメイクに欠かせない栄養素です！
なによりもバランス良くお食事を摂ることが大切ですよ♪♪
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