ダイエットの味方【おから】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日は【おから】
おからとは豆腐を作る際に、茹でた大豆を絞ったときに残ったものです！
どんな嬉しい効果があるか、ご紹介します♪♪
◆食物繊維が豊富！
大豆製品の中でも、とても食物繊維が豊富です！
腸の動きを良くしたり、整腸作用が期待できます♪♪
◆むくみ予防
ミネラルの一種である、カリウムも含まれていて、むくみ予防・改善に効果を発揮してくれます！
食物繊維＋カリウムで便秘解消、むくみ改善を効率的に！
◆低カロリー
おからは水分を吸収しやすいため、満腹感もあり、低カロリーの食材です！
ダイエット中には、とてもおすすめの食材です！
このように、ダイエットに嬉しいことが沢山あります！
おからを取り入れて、理想の体を目指していきましょう♪
最後までご覧頂き、ありがとうございました！！
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