スーパーフード【うなぎ】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日はスーパーフード【うなぎ】
うなぎはとても栄養豊富で、嬉しい効果が沢山ある食材です♪
どんな嬉しい栄養素・効果があるのかご紹介します！！
◆良質な脂質が取れる！
うなぎにはDHAやEPAなど、良質な脂質がたっぷり入っている食材です！
高血圧予防や、炎症を抑える効果など健康的に嬉しく、肉の脂よりもエネルギーになりやすい脂なのでダイエットにもおすすめです！
◆目や粘膜の健康を保つ！
うなぎには、レチノールという栄養素が含まれています！
目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を高める効果が期待できます！！
◆疲労回復効果！！
うなぎには疲労回復に効果がある、ビタミンB1も豊富に含まれており、魚介類ではトップクラスに多いです！
体力をつけるために、夏には特にオススメです！
このようにうなぎには、嬉しい効果が沢山あります！！
健康面に嬉しい栄養素たっぷりなので、是非取り入れていきましょう♪
最後まで、ご覧頂きありがとうございました！
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