【1日の元気の源】朝ごはんは必ず食べよう！
～1日の元気の源～
朝ごはんは必ず食べよう！！
朝ごはんには1日をスタートさせる目覚まし時計のような効果があります！！( ^ω^ )
1・朝ごはんを抜くと食事回数が減り1回あたりのの食事量が増え、早食いや食べ過ぎに繋がってしまいます！！
2・空腹状態でお昼ごはんを食べると血糖値が急上昇します！血糖値を下げようとインスリンが過剰に分泌され糖を脂肪として溜め込んでしまいます！！(>_<)
3・高血圧や糖尿病などの生活習慣病に繋がる恐れもあります！！
成人の平均睡眠時間は約6・7時間
起きた時には約7時間以上は食事をしていない事になってしまいます！！
そのタイミングが昼食まで続いて一気に食事を摂ると血糖値の急上昇にも繋がり脂肪の燃えにくい身体になってしまいます！！
毎朝15～30分早く起きて朝ごはんを食べる習慣を作ってみましょう！！
随時、公式ラインで無料体験の予約を受け付けていますので、
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