身体にとって良い油【お食事編】
こんにちは！！
【通い放題パーソナルジム】CRAFTクラフトです！！
本日は身体にとって良い油【お食事編】というタイトルでブログを掲載します！！
良質な油ってなに？？！
【オメガ3脂肪酸】→不飽和脂肪酸を含む油とは反対に悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果があります！！
（例）オリーブオイル・えごま油・亜麻仁油など
※オメガ3脂肪酸は体内で作ることの出来ない為、意識して積極的に摂取するのが大切です！！
オリーブオイル・菜種油に多く含まれるオメガ9脂肪酸は体内で作り出すことが出来ます！！
普段のお食事のワンポイントです！！
体験のトレーニングや期間限定のクーポンなども数多くありますのでぜひご覧ください♪♪
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