引き締まった体に！【牛肉】
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます(^o^)
CRAFTパーソナルトレーナーの石田です！
本日のテーマは【牛肉】
牛肉は美味しいだけではなく、身体の健康に役立つ栄養素が沢山含まれています！
どんな効果があるか、ご紹介します♪
◆筋肉づくりを手助け！
牛肉に含まれているタンパク質やアミノ酸は筋肉に欠かせない栄養素！
牛肉は体内で生成できない9種の必須アミノ酸のバランスが良いのも特徴で、筋肉づくりにとても効果的です！
◆脂肪燃焼効果！
牛肉に含まれている、カルニチンという栄養素が脂肪燃焼を促進してくれる効果があります！！
脂肪をエネルギーに変換してくれるため、ダイエット中や体型が気になる方におすすめです！
◆免疫力アップ！
牛肉に多く含まれている亜鉛には、免疫力を上げる効果があります！
体調管理のためにも、しっかり亜鉛を摂ることをオススメします♪
ダイエット中や体型が気になる方は、タンパク質がしっかり取れ、脂質も少ない赤身のお肉がオススメです！
是非、取り入れてみてください♪
最後までご覧頂き、ありがとうございます(^^)
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