今日はダイエット豆知識シリーズの第3弾！！
「体調管理を大切に！！」
綺麗になる！健康になる！をメインのダイエットの中で体調を一番に考えることが一番大切です！
いくら1ヶ月で体重が10キロ落ちたとしても
過度な食事制限は日常の生活に支障を及ぼしてしまう原因にもなりかねません…
リバウンドの可能性も大きくなって行きやすいです(T . T)
適度な食事の見直しと適度なトレーニングを行っていくと
身体の免疫力も上がっていき体調を崩すことが少なくなって行きます！！
体に摂って大切なビタミン系・ミネラル・たんぱく質・食物繊維など
意識して摂取していくと体調管理にもなり、ダイエットの効果も凄く高くなって行きやすいです( ^ω^ )
リバウンドなしの太りにくい身体を一緒に作って行きましょう(^ ^)
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