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【皮下脂肪・内臓脂肪】どうやって落とす?!

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【皮下脂肪・内臓脂肪】どうやって落とす?!

こんにちは!!
【通い放題パーソナルジム】CRAFTの稲田です!!

本日は【皮下脂肪・内臓脂肪】どうやって落とす?!について解説して行きます!

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皮下脂肪
→皮膚と筋肉の間にある脂肪
男性より女性に多い傾向があり動かさない部分につきやすく1度つくと落ちにくい

内臓脂肪
→お腹の筋肉の下の内臓周りにあるのが内臓脂肪
女性より男性に多い傾向があり食べ過ぎ・飲み過ぎが原因でつきやすい

基本的に内臓脂肪→皮下脂肪の順番で落ちて行きます!!

【皮下脂肪・内臓脂肪の落とし方】

1・3色のバランスを意識して摂る

2・筋トレ・有酸素

3・睡眠

この3点を意識しながら一緒に頑張っって行きましょう!!

クラフト- 公式HP: https://craftgym.net 【広島・通い放題・パーソナルジム】

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